五一节过去了，值了五天班。本来想着反正回不了家，把手头工作赶一赶，五一过了好休个假。假期第一天，心里想着，好歹也是假期，第一天就不加班了，放松一下；第二天的时候，嗯，再休息一天吧，后面还有三天呢……
结果就是，五一收假了，值班期间基本上没怎么进办公室，干啥了？也没有好好地玩游戏，也没有追剧，大部分时间都刷短视频了。导致玩也没有玩好，不刷短视频的时候发愁工作，犹豫了一会，躺下继续刷视频，基本上是浑浑噩噩地度过了整个假期。
不能说刷短视频不好，只能说沉迷于短视频不好，会过度消耗精力，娱乐的作用大于获取有效的信息。以前为了避免沉迷于短视频，我基本上手机里面不安装短视频软件，但是现在好多软件里面都内嵌了短短频接口，可以说无孔不入，为什么很容易就沉迷于短视频呢？我从自身的角度分析了一下。
一是容易获得。只能手机现在仿佛人们身体的一部分，随时随地携带，只要打开手机，点开短视频软件，就可以轻易地娱乐自己，这就是为什么碎片化的时间很多用于刷短视频的原因。
二是被服务的感觉真好。大家都知道，短视频软件有推送机制，会根据个人长时间的观看记录判断感兴趣的内容进行推送，所以很容易就刷到想看的内容，这就好像短视频软件一直在上赶着为我们服务，这个视频不感兴趣？没问题，只需要滑动一下屏幕，就会为您奉上另外的内容，正所谓总有一款适合您？这种被服务的感觉真好。
三是尿点少。短视频之所以短，是因为大部分是经过剪辑的，把人们可能不感兴趣的内容去掉，只留引人注意的片段，或者有的为了迎合观众的口味，脱离实际地摆拍一些吸人眼球的甚至不符合逻辑的片段。
四是娱乐至上的氛围。短视频中不乏一些具有一技之长的作者，刷短视频也能学习一些知识，比如学习做菜、学习文化知识等等，但是绝大部分短视频都是以娱乐为主，在海量的娱乐视频的冲击下，注意力不自然地就会被吸引，毕竟大家都喜欢娱乐。
五是闲。不是说闲的没事干，而是没有具体的目标，或者说没有阶段性的目标。大家都有感觉，确实比较忙的时候，甚至沉浸在工作中的时候，是不会想着去刷短视频的。反过来说，沉迷于短视频让人们的注意力很容易就分散，不能更长时间地专注到一件事情上。大家都可能都想业余时间学点东西，或者高点兼职提高收入，但是可能由于没有很好地规划，所以很容易就允许自己沉迷到短视频里面。
那么怎样能不沉迷于短时频呢？
一是远离手机。工作的时候或者需要专注于一件事情的时候，把手机收起来，尽量不要去看手机。不要低估短视频的吸引力，因为短视频是无数的作者绞尽脑汁设计出来为了吸引人们的注意力；不要高估自己的意志力，人们都有惰性，工作或者学习是辛苦的，娱乐是舒服的，本能会驱使人们优先选择娱乐而不是吃苦。
二是看长视频。人是需要放松和娱乐的，如果确实想看视频，可以选择看一部电影或者记录片，我认为甚至去打几把游戏都是一个不错的选择。
三是找事情做。培养一个除了刷短时频之外的兴趣爱好，学一种乐器，或者坚持一项运动，再或者学习一门技能，发展一点副业，总之，用对自己更有用的事情和刷短时频竞争时间。